Boyun ağrısı, kaslarda zorlanma, uzun süre yanlış pozisyonda kalma, aşırı telefon ve bilgisayar kullanımı, omurgadaki yaşa bağlı değişiklikler ya da bir travma gibi farklı nedenlerle ortaya çıkabilir. Ağrı bazen yalnızca boyun bölgesinde hissedilirken omuzlara, sırta, kollara veya başın arka bölümüne de yayılabilir.

Hafif ve kas kaynaklı boyun ağrıları çoğu zaman dinlenme, uygun egzersizler ve günlük alışkanlıkların düzenlenmesiyle birkaç gün veya hafta içinde azalabilir. Ancak ağrının uzun sürmesi, kola yayılması ya da uyuşma ve güç kaybıyla birlikte görülmesi durumunda altta yatan nedenin belirlenmesi gerekir.

Boyun Ağrısı Neden Olur?

Boyun ağrısının en sık görülen nedenleri şunlardır:

• Uzun süre bilgisayar veya telefon kullanmak
• Masa başında yanlış pozisyonda oturmak
• Boynu desteklemeyen yastık kullanmak
• Yüzüstü veya uygun olmayan pozisyonda uyumak
• Ani ve kontrolsüz boyun hareketleri
• Ağır kaldırmak veya yoğun egzersiz yapmak
• Stres nedeniyle boyun ve omuz kaslarının gerilmesi
• Boyun fıtığı
• Boyun düzleşmesi
• Kireçlenme ve yaşa bağlı omurga değişiklikleri
• Trafik kazası, düşme veya spor yaralanmaları
• Sinir veya omurilik üzerinde baskı oluşması

Boyun Ağrısına Ne İyi Gelir?

Boyun ağrısına iyi gelebilecek yöntemler, ağrının nedenine ve şiddetine göre değişir. Hafif ve yeni başlayan ağrılarda aşağıdaki uygulamalar rahatlama sağlayabilir.

Boynu tamamen hareketsiz bırakmamakta yarar var. Ağrıyı artırmayan günlük aktivitelere devam etmek ve boynu kontrollü biçimde hareket ettirmek iyileşmeyi destekleyebilir. Uzun süre yatmak veya boynu sürekli sabit tutmak kasların zayıflamasına ve sertliğin artmasına neden olabilir. Nazik boyun egzersizleri de yine yararlı olabilir.

Sıcak veya soğuk uygulamalar fayda edebilir. Yeni gelişen ve zorlanmaya bağlı ağrılarda, cilde doğrudan temas ettirilmeden kısa süreli soğuk uygulama yapılabilir. Kas spazmı ve sertlik ön plandaysa sıcak duş veya sıcak kompres rahatlama sağlayabilir.

Boynu eğip telefonda aşırı zaman geçirmemek ve bilgisayar monitörünü göz hizasına getirmek önerilebilir.

Boyun Ağrısı Ne Zaman Tehlikeli Olabilir?

Aşağıdaki durumlardan biri varsa gecikmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır:

• Ağrının trafik kazası, düşme veya ciddi bir yaralanmadan sonra başlaması
• Kol veya bacaklarda güç kaybı gelişmesi
• Yürüme ya da denge problemi yaşanması
• Ellerde beceri kaybı veya sık sık eşya düşürme
• Boyun ağrısına yüksek ateş ve şiddetli baş ağrısının eşlik etmesi
• Konuşma, görme veya yutma bozukluğu gelişmesi
• İdrar veya dışkı kontrolünde değişiklik olması
• Ağrının giderek şiddetlenmesi veya gece uykudan uyandırması
• Ayrıca ağrı birkaç hafta içinde azalmıyorsa, sık tekrarlıyorsa, kola yayılıyorsa ya da uyuşma ve karıncalanmayla birlikte görülüyorsa uzman değerlendirmesi gerekir.

Boyun Ağrısı Nasıl Geçer? yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Yaş ilerledikçe kemiklerin yapısında ve yoğunluğunda doğal değişiklikler meydana gelir. Kemik yapımının azalması ve kemik kaybının hızlanması, zaman içerisinde kemiklerin daha zayıf ve kırılgan hale gelmesine neden olabilir. Yaşlanmaya bağlı kemik erimesi, özellikle ileri yaşlarda osteoporoz ve buna bağlı kırık riskinin artmasının önemli nedenlerinden biridir.

Kemik kaybı çoğu zaman belirti vermeden ilerlediği için erken dönemde fark edilmeyebilir. Bu nedenle özellikle risk grubundaki kişilerin kemik sağlığının düzenli olarak değerlendirilmesi önemlidir.

Yaşlanmaya Bağlı Kemik Erimesi Nedir?

Kemik, yaşam boyunca sürekli olarak yenilenen canlı bir dokudur. Eski kemik dokusu yıkılırken yerine yeni kemik dokusu oluşturulur. Genç yaşlarda kemik yapımı ve yıkımı arasındaki denge kemik yoğunluğunun korunmasını sağlar.

Yaş ilerledikçe ise yeni kemik oluşumu yavaşlayabilir ve kemik kaybı hızlanabilir. Kemik yoğunluğunun azalması belirli bir seviyeye ulaştığında osteoporoz, yani halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi ortaya çıkabilir.

Osteoporozda kemikler daha gözenekli ve kırılgan hale gelir. Bunun sonucunda özellikle kalça, omurga ve el bileği kırıklarının görülme riski artar.

Yaşlanınca Kemikler Neden Zayıflar?

Yaşa bağlı kemik kaybının tek bir nedeni yoktur. Yaşlanmayla birlikte kemik metabolizmasını etkileyen birçok değişiklik meydana gelebilir. Temel faktörler şöyledir:

• Kemik yapım hızının azalması
• Kalsiyum emiliminin azalması
• D vitamini düzeylerinin düşmesi
• Hormonal değişiklikler
• Fiziksel aktivitenin azalması
• Kas kütlesi ve kas gücünün azalması
• Beslenme alışkanlıklarının değişmesi

Kadınlarda özellikle menopoz sonrasında östrojen seviyesinin azalması, kemik kaybını hızlandırabilir. Erkeklerde ise ileri yaşla birlikte hormonal değişiklikler ve kemik yapımındaki azalma osteoporoz gelişimine katkıda bulunabilir.

Kemik Erimesi Kaç Yaşında Başlar?

Kemik yoğunluğu genellikle genç erişkinlik döneminde en yüksek seviyesine ulaşır. Daha sonraki yıllarda kemik kütlesinde yavaş ve kademeli bir azalma başlayabilir.

Ancak kemik erimesinin ortaya çıktığı belirli bir yaş yoktur. Genetik özellikler, menopoz, beslenme, fiziksel aktivite düzeyi, kullanılan ilaçlar ve eşlik eden hastalıklar kemik kaybının hızını etkileyebilir.

Özellikle 65 yaş üzerindeki kadınlarda ve 70 yaş üzerindeki erkeklerde osteoporoz açısından değerlendirme daha fazla önem kazanır. Bununla birlikte risk faktörleri bulunan kişilerde daha erken yaşlarda da kemik yoğunluğu ölçümü gerekebilir.

Yaşlanmaya Bağlı Kemik Erimesinin Belirtileri

Osteoporozun en önemli özelliklerinden biri uzun süre belirti vermeden ilerleyebilmesidir. Bu nedenle hastalık bazen ilk kez bir kırık meydana geldiğinde fark edilir.

İleri dönemde görülebilecek belirtiler arasında şunlar yer alır:

• Boyda kısalma
• Sırt veya bel ağrısı
• Omurgada öne doğru eğilme
• Duruş bozukluğu
• Küçük travmalar sonucunda kırık oluşması
• Omurga, kalça veya el bileği kırıkları

Özellikle ileri yaşta basit bir düşme sonrasında meydana gelen kırıklar, altta yatan osteoporoz açısından değerlendirilmelidir.

Yaşlanmaya Bağlı Kemik Erimesi Nasıl Teşhis Edilir?

Osteoporoz değerlendirmesinde kişinin yaşı, geçmiş kırıkları, aile öyküsü, kullandığı ilaçlar ve diğer risk faktörleri birlikte değerlendirilir. Kemik mineral yoğunluğunu ölçmek için en sık kullanılan yöntemlerden biri kemik yoğunluğu ölçümüdür. Genellikle kalça ve bel omurgasındaki kemik mineral yoğunluğu değerlendirilir.

Gerekli durumlarda kan testleriyle kalsiyum, D vitamini ve kemik metabolizmasını etkileyebilecek diğer değerler de incelenebilir. Böylece kemik kaybının yaşlanmanın yanı sıra başka bir hastalık veya ilaç kullanımından kaynaklanıp kaynaklanmadığı araştırılabilir.

Yaşlanmaya Bağlı Kemik Erimesi Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavinin amacı yalnızca kemik yoğunluğunu artırmak değil, kırık riskini azaltmak ve kişinin hareketliliğini mümkün olduğunca korumaktır.

Tedavi planı kişinin yaşı, kemik yoğunluğu, daha önce kırık geçirip geçirmediği ve genel sağlık durumuna göre belirlenir. Bunlar nelerdir?

• Beslenmeye dikkat etmek
• Kalsiyum ve D Vitamini seviyesini iyi tutma
• Egzersiz
• Gerektiğinde ilaç ve takviyelerden yararlanma

Yaşlanmaya Bağlı Kemik Erimesi yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Bel ağrısı her insanın ömründe en az bir kez yaşadığı bir sağlık sorunudur. Belki de insanoğlunun yaşadığı tüm sağlık problemleri düşünüldüğünde en başta gelen de bel ağrısıdır.

Bel Ağrısı Neden Olur?

Bel ağrısı, günlük yaşamda sık karşılaşılan kas-iskelet sistemi şikayetlerinden biridir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, ağır kaldırmak veya ani bir hareket sonrasında ortaya çıkabileceği gibi omurgayı etkileyen çeşitli hastalıklardan da kaynaklanabilir.

Bel ağrısının nedeni her zaman bel fıtığı değildir. Kas ve bağ dokusu zorlanmaları, omurgadaki dejeneratif değişiklikler, bel fıtığı, omurga kanalında daralma, omurga kayması ve bazı romatizmal hastalıklar bel ağrısına yol açabilir. Daha nadiren enfeksiyonlar, tümörler veya iç organlardan kaynaklanan problemler de bel bölgesinde ağrı hissedilmesine neden olabilir.

Bel ağrısının en sık görülen nedenleri şöyle sıralanabilir:

• Kas ve bağ dokusu zorlanmaları: Ağır kaldırma, ters hareketler, yoğun egzersiz veya uzun süre yanlış pozisyonda kalma sonrasında gelişebilir.
• Bel fıtığı: Omurlar arasındaki disklerin dışarı doğru taşması ve sinir köklerine baskı yapması sonucu bel ağrısına ek olarak kalça ve bacağa yayılan ağrı, uyuşma veya güç kaybı görülebilir.
• Disk dejenerasyonu: Yaşla birlikte omurlar arasındaki disklerde su ve esneklik kaybı meydana gelebilir. Bu değişiklikler kronik bel ağrısına neden olabilir.
• Dar kanal: Sinirlerin geçtiği kanalın daralması özellikle yürüme ve uzun süre ayakta kalma sırasında bel ve bacaklarda ağrı, uyuşma veya güçsüzlüğe yol açabilir.
• Bel kayması: Bir omurun diğerine göre öne doğru kayması bel ağrısı ve sinir basısına bağlı şikayetlere neden olabilir.
• Kemik erimesi ve omurga kırıkları: Kemik yoğunluğunun azalması omurlarda çökme kırıklarına ve ani veya kronik bel ağrısına neden olabilir.

Yukarıda belirtilen nedenlere göre daha nadir olmakla beraber şu problemler nedeniyle de bel ağrısı görülebilir:

• Faset eklem problemleri: Omurların arkasındaki küçük eklemlerde gelişen kireçlenme ve dejenerasyon özellikle hareketle artan bel ağrısına yol açabilir.
• Omurga eğrilikleri: Erişkinlerde görülen skolyoz, kifoz gibi deformiteler sıklıkla bel ağrısı yapar.
• Romatizmal hastalıklar: Özellikle genç yaşta başlayan, sabahları belirgin olan ve hareket ettikçe azalan bel ağrıları inflamatuvar romatizmal hastalıklarla ilişkili olabilir.
• Enfeksiyonlar ve tümörler: Daha nadir olmakla birlikte omurgayı etkileyen enfeksiyonlar veya tümörler de bel ağrısının nedeni olabilir.

Asıl Tehlike Ağrı Bacağa Vurunca mı?

Bel ağrısı lokalize iken daha masum nedenler düşünülebilirken bu ağrı bele vurduğunda daha ciddiye alınması gerekebilir. Bel bölgesinden çıkan sinirler kalça ve bacaklara doğru uzanır. Bel fıtığı veya omurga kanalında daralma gibi durumlarda bu sinirlerin baskı altında kalması ağrının belden kalçaya, uyluğa, bacağa veya ayağa doğru yayılmasına neden olabilir.

Bel Ağrısının Nedeni Nasıl Anlaşılır?

Bel ağrısının değerlendirilmesinde ağrının ne zaman başladığı, hangi hareketlerle arttığı, bacağa yayılıp yayılmadığı ve eşlik eden nörolojik belirtiler önem taşır. Fizik muayene sırasında omurganın hareketleri, kas gücü, refleksler ve duyu fonksiyonları değerlendirilebilir.

Her bel ağrısında görüntüleme yapılması gerekli değildir. Gerekli görülen hastalarda röntgen, manyetik rezonans (MR) veya bilgisayarlı tomografi (BT) gibi yöntemlerden yararlanılabilir.

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Bel ağrısı tedavisi ağrının nedenine göre planlanır. Kas zorlanması gibi mekanik nedenlerde günlük aktivitenin düzenlenmesi, uygun egzersizler, fizik tedavi ve gerektiğinde ilaç tedavileri yeterli olabilir. Bel fıtığı, dar kanal, omurga kayması, omurga kırıkları gibi durumlada ise tedavi hastanın şikayetlerinin şiddetine, nörolojik bulgularına ve görüntüleme sonuçlarına göre belirlenir. Enjeksiyon uygulamaları veya cerrahi tedavi yalnızca uygun hastalarda gündeme gelir.

Bel Neden Ağrır? yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Omurga çeşitli nedenlerle öne arkaya, sağa, sola eğrilebilir. Bu durum doğumsal olabileceği gibi, ergenlik döneminde de ortaya çıkabilir. Ayrıca yetişkinlikte de omurganın yıpranmasıyla birlikte bu tür eğrilikler gündeme gelebilir.

Omurganın sağa ya da sola eğrilmesi ve kendi içinde bir rotasyon yapması skolyoz olarak adlandırılır. Kifoz ise omurganın öne doğru eğrilmesidir. Yani kamburluk. Bir diğer omurga eğriliği ise lordozdur. Bu da bel bölgesinin içe doğru kavis almasıdır.

Omurga Eğriliği Tipleri

Omurga eğrilikleri sıklıkla omurganın eğrilme biçimine göre sınıflanır.

• Skolyoz: En sık görülen omurga deformitesidir. Omurga önden veya arkadan bakıldığında yana doğru eğik görülür. Aynı zamanda omurlar kendi ekseni etrafında dönebilir yani rotasyon yapar. Çocuklarda ve ergenlerde en yaygın türü idiyopatik skolyozdur.
• Kifoz: Sırttaki doğal kamburluğun normalden fazla olmasıdır. Kişinin öne eğik, kambur bir görünümü olur. Ergenlik döneminde görülen Scheuermann kifozu, yaşa bağlı kemik erimesi veya kırıklar gibi farklı nedenlerle oluşabilen tipleri vardır. Bazı olgularda skolyoz ve kifoz birlikte görülebilir.
• Lordoz: Omurga, vücudun iç kısmına doğru eğrilir. Böylece bel bölgesinde içe doğru kavis normalden fazla artar. Bel çukurunun belirginleşir. Doğuştan, duruş bozukluğuna bağlı veya bazı nöromüsküler hastalıklara bağlı gelişebilir. Diğerlerine göre daha nadir görülür.

Bu eğrilikler, idiyopatik (nedeni bilinmeyen), doğuştan (konjenital), nöromüsküler, dejeneratif (yaşa bağlı), travma ve enfeksiyon gibi nedenlerle ortaya çıkabilir.

Omurga Eğriliklerinin Tedavisi

Omurga eğriliklerinin tedavisi eğriliği tipine (skolyoz, kifoz, lordoz), derecesine, nedenine, hastanın yaşına ve şikayetlerine göre planlanır. Elimizdeki tedavi modaliteleri nelerdir?

Takip

Hafif eğriliklerde, özellikle büyüme çağındaki çocuklarda düzenli kontroller yeterli olabilir. Eğriliğin ilerleyip ilerlemediği belirli aralıklarla çekilen röntgenlerle değerlendirilir.

Fizik tedavi ve egzersiz

Uygun fizik tedavi ve egzersizlerle duruş bozukluklarının düzeltilmesi, omurga çevresi kaslarının güçlendirilmesi, esneklik ve dengenin artması hedeflenir. Özellikle hafif-orta dereceli kifoz ve lordozda, ayrıca bazı skolyoz hastalarında düşünülebilir. Skolyoza özel egzersiz yöntemleri (Schroth yöntemi gibi) uygun hastalarda kullanılabilir.

 Korse tedavisi

Daha çok skolyozda uygulanır. Büyümesi devam eden çocuk ve ergenlerdeki orta dereceli skolyozda düşünülür. Amaç mevcut eğriliği tamamen düzeltmek değil, ilerlemesini önlemektir. Bazı kifoz tiplerinde ve uygun hastalarda da korse gündeme gelebilir.

İlaç tedavisi

Yetişkinlerde görülen omurga eğriliklerinde ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmak için kullanılabilir. Enjeksiyon uygulamaları düşünülebilir.

Cerrahi

Omurga eğriliğinin nihai tedavisidir. Metal vida ve çubuklarla füzyon yapılabilir. Omurlar birbirine kaynatılarak düz bir hale getirebilir. Füzyonsuz cerrahi ile de iple gerdirme yöntemiyle özellikle büyümesi devam eden çocukların tedavisi yapılabilir. Füzyonsuz cerrahi daha çok skolyoz tedavisinde uygulanmakla birlikte kifoz tedavisinde de gündeme gelebilir.

Omurga Eğriliği Nasıl Düzelir Sık Sorulan Sorular

Omurga eğriliği bir deformitedir. Düzeltilmesi düşünülebilir. Eğriliğin derecesi ve hastanın yaşına göre omurgadaki eğriliği düzeltmek gerekir. Peki, hastaların en sık sordukları sorular nelerdir?

Omurga eğriliği tamamen düzelir mi?

Omurga eğriliğinin tamamen düzelip düzelemeyeceği; eğriliğin türüne, derecesine, hastanın yaşına ve omurganın esnekliğine bağlıdır. Hafif omurga eğriliklerinde amaç genellikle eğriliğin ilerlemesini önlemek ve mevcut durumu korumaktır. İleri dereceli skolyoz, kifoz veya diğer omurga deformitelerinde ise cerrahi tedavi ile eğrilikte önemli ölçüde düzelme sağlanabilir. Ancak her hastada omurganın tamamen düz hale getirilmesi gerekli veya mümkün olmayabilir.

Omurga eğriliği egzersizle düzelir mi?

Egzersizin yapısal bir omurga eğriliğini tek başına tamamen düzeltmesi mümkün değildir. Egzersiz, omurga eğriliğinin tedavisinde özellikle duruşun, kas gücünün, esnekliğin ve fonksiyonun geliştirilmesine yardımcı olabilir. Skolyoza özgü egzersiz programları bazı hastalarda tedavinin bir parçası olarak uygulanabilir. Egzersiz programı eğriliğin tipine ve hastanın ihtiyaçlarına göre planlanmalıdır.

Omurga eğriliği kaç derece olursa tedavi gerekir?

Skolyozda omurga eğriliğinin derecesi Cobb açısı ile ölçülür. 10 derecenin üzerindeki eğrilikler skolyoz olarak kabul edilir. Tedavi yaklaşımı ise eğriliğin derecesinin yanı sıra hastanın yaşı, büyüme potansiyeli ve eğriliğin ilerleme riskine göre belirlenir. Genel olarak 10–20 derece arasındaki hafif eğrilikler takip edilebilir ve egzersiz programları önerilebilir. 20–40 derece arasındaki eğriliklerde, özellikle büyümesi devam eden çocuk ve ergenlerde korse tedavisi gündeme gelebilir. 40–50 dereceyi aşan ve ilerlemeye devam eden eğriliklerde ise cerrahi tedavi değerlendirilebilir. Bu sınırlar kesin değildir; tedavi kararı her hasta için bireysel olarak verilmelidir.

Omurga eğriliğinde korse ne zaman kullanılır?

Korse tedavisi özellikle büyümesi devam eden çocuklarda kullanılır. Korsenin temel amacı mevcut eğriliği tamamen düzeltmekten çok, büyüme sürecinde eğriliğin ilerlemesini önlemek veya yavaşlatmaktır. Korse kullanım süresi ve günlük kullanım saati hastanın yaşı, büyüme potansiyeli ve eğriliğin derecesine göre belirlenir. Kullanımda istikrar çok önemlidir. Korseden yarar görmek için korse kullanımını ihmal etmemek kritiktir.

Omurga eğriliği ilerler mi?

Bazı omurga eğrilikleri zaman içerisinde ilerleyebilir. Özellikle büyüme çağındaki çocuk ve ergenlerde hızlı büyüme dönemleri skolyozun ilerlemesi açısından önemlidir. Yetişkinlerde ise dejeneratif değişiklikler nedeniyle omurga eğriliğinde zamanla artış görülebilir. Bu nedenle omurga eğriliği tanısı alan hastaların gerekli durumlarda düzenli olarak takip edilmesi önemlidir.

Omurga eğriliği ameliyatsız tedavi edilebilir mi?

Evet. Her omurga eğriliği ameliyat gerektirmez. Hafif ve orta dereceli bazı eğriliklerde takip, fizik tedavi, kişiye özel egzersizler ve uygun hastalarda korse tedavisi uygulanabilir. Ameliyatsız tedavinin amacı eğriliğin ilerlemesini kontrol etmek, kas ve postür dengesini desteklemek, ağrıyı azaltmak ve günlük yaşam fonksiyonlarını korumaktır.

Omurga eğriliği ne zaman ameliyat gerektirir?

Omurga eğriliği ameliyatı; eğriliğin ileri derecede olması, zaman içinde ilerlemesi, omurga dengesinin bozulması veya hastanın günlük yaşamını önemli ölçüde etkilemesi gibi durumlarda değerlendirilebilir. Bazı hastalarda şiddetli ağrı, sinir basısına bağlı nörolojik belirtiler veya ileri deformitelerde solunum fonksiyonlarının etkilenmesi de cerrahi tedavi kararında rol oynayabilir. Ameliyat kararı hastaya özel olarak verilir.

Omurga eğriliği tedavi edilmezse ne olur?

Tedavi edilmeyen omurga eğriliğinin seyri hastadan hastaya değişir. Hafif eğrilikler uzun yıllar önemli bir probleme yol açmadan kalabilirken, ilerleyici eğrilikler zamanla daha belirgin hale gelebilir. İleri vakalarda ağrı, postür bozukluğu, hareket kısıtlılığı ve günlük yaşam aktivitelerinde güçlük görülebilir. Çok ileri omurga deformitelerinde solunum fonksiyonları da etkilenebilir. Bu nedenle ilerleme riski bulunan omurga eğriliklerinin düzenli takip edilmesi önemlidir.

Omurga Eğriliği Nasıl Düzelir yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Özellikle çocuklarda görülen omurga eğriliği temelde iki omuz arası asimetri, kürek kemiklerinde belirgin çıkıntı, bel oyuntularında eşitsizlik gibi fiziksel anomalilerle kendini gösterir. Bu semptomların ölçüsü omurgadaki eğriliğin derecesine ve çocuğun yaşına göre değişir. Çocuğun fizyolojisindeki bu farklılıklar bazen çok hafif olup fark etmesi güç olabileceği gibi bazen de kendini açıkça gösterir. Ağrı ise çocuklarda görülen skolyozda çok nadir görülür.

Skolyoz Yaz Aylarında Daha Kolay Tespit Edilebilir

Skolyozdan ilk kez evde ya da okulda şüphelenilir. Ancak bu her zaman mümkün değildir ve kolay da değildir. Zira, omurgadaki eğrilik çok hafif olabilir ya da çocukların üzerinde kıyafet olduğu için omuz, bel gibi asimetriler kolayca görülemeyebilir. Aileler bazen çocuklarındaki bu durumu geç fark ettiklerini düşünerek kendilerini suçlayabilirler. Ancak bu doğru bir tutum değildir. Zira eğrilik açısı ciddi ölçülere ulaştığında, örneğin 40 derece gibi, bunun zaten gözden kaçması zor olacaktır.

Skolyoz özellikle yaz aylarında, denize, havuza girerken daha kolay fark edilebilir. Çocukların omurga, omuz, bel bölgeleri açık olduğundan ve aileler çocuklarını diğer çocuklarla yan yana gördüğünde bir asimetri olup olmadığını daha kolay fark edebilir.

Skolyoz Belirtileri

Çocuğun üst vücudunda görülebilecek bazen küçük bazen büyük farklılıklar skolyoza işaret edebilir. Bunlar nelerdir?

• Bir omuzun diğerinden daha yüksek görünmesi
• Kürek kemiklerinden birinin daha belirgin çıkıntı yapması
• Bel oyuntularının iki tarafta eşit olmaması
• Kalçalardan birinin daha yukarıda görünmesi
• Kıyafetlerin vücutta eğri durması veya pantolon paçalarının eşit görünmemesi
• Öne eğilince sırtın bir tarafında kabarıklık (kaburga hörgücü) oluşması
• Başın gövdenin tam ortasında durmaması

Evde yapılan basit bir test ile omurgada bir eğrilik olup olmadığı fikrine de daha net ulaşılabilir. Çocuk ayaktayken dizlerini kırmadan öne doğru eğildiğinde sırtta bir taraf diğerinden daha yüksekse ve kaburgalarda belirgin bir çıkıntı varsa skolyoz ihtimali daha ciddi düşünülür.

Doktora Ne Zaman Gitmeli?

10 derece üzeri omurga eğrilikleri skolyoz olarak kabul edilir. Bu nedenle omurga cerrahisi ile ilgilenen bir ortopedi hekimine görünmekte fayda vardır. Bir tedavi uygulanmasa bile takipte olmak önemlidir. Zira, eğrilik artma potansiyelinin farkında olmak ve rutin muayenelerle dereceyi takip etmek gerekir.

Tedavi

Skolyoz yüksek başarı oranlarıyla ve güvenle tedavi edilebilen bir durum. Hafif eğriliklerde izlem yeterliyken, derece arttıkça farklı tedavi yöntemleri düşünülür. Bazı hastalarda korse tedavisi düşünülebilirken bazı hastalarda cerrahi (füzyonlu veya füzyonsuz) gündeme gelir. Yaşı küçük olan, 6-7 yaşlarındaki çocuklarda nihai cerrahi mümkün olmayacağı için rod sistemleri gibi uygulamalarda eğrilik kontrol edilmeye çalışılır.

Nihayetinde her hastanın tedavisinin hastanın kendi özel durumuna göre planlanması gerektiğini unutulmamalıdır.

Omurga Eğriliği Nasıl Fark Edilir? yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Diz, en sık sakatlanan eklemdir. Düşmeler, çarpmalar, spor yaralanmaları dizde ağrı, şişlik, hareket güçlüğü gibi rahatsızlıklara yol açar. Bu şikayetler bazen istirahat ile kendiliğinden geçer. Bazense tedavi edilmesi gerekir. Peki, yaz aylarında en sık hangi diz yaralanmaları görülür? Riskler nasıl azaltılır?

Yaz aylarında açık hava aktivitelerinin artmasıyla birlikte diz yaralanmaları da daha sık görülür. Yüzme, koşu, bisiklet, trekking, futbol, tenis ve plaj sporları gibi aktiviteler fiziksel sağlığa katkı sağlarken, uygun önlemler alınmadığında diz ekleminde çeşitli yaralanmalara yol açabilir. Özellikle uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ani ve yoğun egzersizlere başlanması, diz sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Diz, vücudun en büyük ve en karmaşık eklemlerinden biridir. Menisküsler, bağlar, kıkırdak dokular ve kaslar birlikte çalışarak dizin hareket etmesini sağlar. Yaz döneminde en sık görülen diz yaralanmaları arasında menisküs yırtıkları, ön çapraz bağ yaralanmaları, diz çevresindeki tendonların zorlanması ve kıkırdak hasarları yer alır. Ani yön değiştirme gerektiren sporlar, zıplama hareketleri ve düşmeler bu yaralanmaların başlıca nedenleri arasındadır.

Sıcak hava koşulları da yaralanma riskini artırabilir. Yetersiz sıvı tüketimi kas yorgunluğuna ve performans kaybına neden olarak diz eklemine binen yükü artırabilir. Ayrıca uygun olmayan spor ayakkabıları kullanmak veya sert zeminlerde uzun süre egzersiz yapmak da diz ağrısı ve yaralanmalarına zemin hazırlayabilir.

Yaz mevsiminde diz yaralanmalarından korunmak için egzersiz öncesinde ısınma hareketleri yapmak büyük önem taşır. Diz çevresindeki kasları güçlendiren düzenli egzersizler ekleme destek sağlar. Spor sırasında uygun ekipman kullanılması, aktivite yoğunluğunun kademeli olarak artırılması ve yeterli sıvı tüketimi de koruyucu önlemler arasında yer alır.

Aktivite sırasında ani şişlik, kilitlenme hissi, hareket kısıtlılığı veya şiddetli ağrı gelişmesi durumunda bir ortopedi ve travmatoloji uzmanına başvurulmalıdır. Erken tanı ve tedavi, diz fonksiyonlarının korunmasına ve kişinin günlük yaşamına daha hızlı dönmesine yardımcı olabilir.

Yaz aylarında aktif bir yaşam sürerken diz sağlığını korumak, hem spor performansını artırır hem de uzun vadeli eklem problemlerinin önüne geçebilir.

Yaz Aylarında En Sık Görülen Diz Yaralanmaları

Yaz aylarında en sık görülen diz yaralanmaları menisküs yırtıkları, ön çapraz bağ yaralanmaları, patellar tendinit ve diz burkulmalarıdır. Yazın en sık görülen diz yaralanmaları şöyledir;

• Menisküs yırtıkları
• Ön çapraz bağ (acl) yaralanmaları
• Patellar tendinit
• İliotibial bant sendromu
• Kıkırdak yaralanmaları
• Diz burkulmaları ve bağ zorlanmaları

Yaz Aylarında Diz Yaralanmalarını Önlemek İçin Öneriler

• Egzersiz öncesinde mutlaka ısınma yapın. Soğuk kaslarla spora başlamak yaralanma riskini artırır.
• Aktivite yoğunluğunu kademeli artırın. Özellikle kış boyunca daha az aktif olan kişiler aniden yoğun spora başlamamalıdır.
• Diz çevresindeki kasları güçlendirin. Güçlü quadriceps, hamstring ve kalça kasları diz eklemine destek sağlar.
• Uygun spor ayakkabısı kullanın. Yapılan spora ve zemine uygun ayakkabılar diz üzerine binen yükü azaltır.
• Yeterli sıvı tüketin. Sıcak havalarda sıvı kaybı kas yorgunluğunu artırarak yaralanmalara zemin hazırlayabilir.
• Vücudunuzu dinleyin. Ağrıya rağmen egzersize devam etmek küçük sorunların ciddi yaralanmalara dönüşmesine neden olabilir.
• Esneme hareketlerini ihmal etmeyin. Egzersiz sonrası esneme, kas ve tendonların esnekliğini korumaya yardımcı olur.
• Fazla kilolardan kaçının. Her ekstra kilogram diz eklemi üzerindeki yükü artırır.

Yaz Mevsiminde Diz Yaralanmaları yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Spor yapmak yılın her zamanı mümkün… Önemli olan doğru ortamda, doğru bir yaklaşımla spor yapmak. Yaz aylarında spor yapmak ise adeta bir ince ayar gerektirir. Sıcak havalarda dahi spor rutinini aksatmak istemeyen kişiler için bazı öneriler. Yazın spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler nedir?

Yaz aylarında spor yapmak, fiziksel kondisyonu korumak ve genel sağlığı desteklemek için oldukça faydalıdır. Ancak yüksek sıcaklık ve nem oranı, egzersiz sırasında vücudu zorlayabilir. Bu nedenle yazın spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler hakkında bilgi sahibi olmak, hem performansı artırmak hem de sağlık sorunlarının önüne geçmek açısından önemlidir.

Sıvı Tüketimine Özen Gösterin

Yaz aylarında terleme ile birlikte vücut daha fazla sıvı kaybeder. Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli miktarda su tüketmek dehidrasyon riskini azaltır. Susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su içmek, vücudun sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Spor Saatlerini Doğru Seçin

Günün en sıcak saatleri olan 11.00 ile 16.00 arasında açık havada spor yapmaktan kaçınılmalıdır. Daha serin olan sabah erken saatler veya akşam saatleri tercih edilmelidir. Bu sayede güneşin zararlı etkilerine maruz kalma riski azalırken egzersiz daha konforlu hale gelir.

Uygun Kıyafetler Tercih Edin

Yazın spor yaparken hafif, nefes alabilen ve teri dışarı atan kumaşlardan üretilen kıyafetler tercih edilmelidir. Açık renkli spor kıyafetleri güneş ışınlarını daha az çekerek vücut sıcaklığının dengelenmesine katkı sağlar.

Güneşten Korunmayı İhmal Etmeyin

Açık havada spor yapan kişilerin güneş koruyucu ürün kullanması önemlidir. Güneş gözlüğü ve şapka gibi koruyucu ekipmanlar da güneşin zararlı UV ışınlarına karşı ek koruma sağlayabilir.

Vücudunuzu Dinleyin

Aşırı yorgunluk, baş dönmesi, mide bulantısı veya çarpıntı gibi belirtiler sıcak çarpmasının habercisi olabilir. Bu belirtiler ortaya çıktığında egzersize ara verilmeli, serin bir ortama geçilmeli ve sıvı tüketilmelidir.

Beslenmeye Dikkat Edin

Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyecekler yerine daha hafif öğünler tercih edilmelidir. Spor öncesinde ve sonrasında yeterli protein, karbonhidrat ve sıvı alımı performansın korunmasına ve kasların toparlanmasına destek olur.

Klimalı Ortamlarda Spor Yapmayı Tercih Edin

Yaz aylarında yüksek sıcaklık ve nem, egzersiz performansını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle mümkün olduğunca klimalı spor salonlarında antrenman yapmak tercih edilebilir. Uygun sıcaklıkta tutulan spor salonları, aşırı terleme ve sıcak çarpması riskini azaltırken daha konforlu bir egzersiz deneyimi sunar.

Öte yandan dikkatli olmakta da fayda var. Yoğun terleme sonrasında doğrudan klima akımına maruz kalmak kas tutulmalarına, boğaz tahrişine ve üst solunum yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir. Bu nedenle egzersiz sırasında ve sonrasında terli kıyafetlerin değiştirilmesi, klima üfleyen noktalarda uzun süre kalınmaması ve ortam sıcaklığının aşırı düşük tutulmaması gerekir.

Sonuç olarak, yazın spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler arasında yeterli sıvı tüketimi, doğru zamanlama, uygun kıyafet seçimi, serinletilmiş kapalı alan tercihi ve güneşten korunma ön plana çıkar. Bu basit önlemler sayesinde sıcak havalarda da güvenli ve verimli bir şekilde spor yapmak mümkündür.

Yazın Spor Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Diz kapağı, diz ekleminin ön kısmında eklemi saran bir yapıdadır. Üstten kuadriseps tendonu ile kuadriseps kaslarına, alttan ise patellar tendonu ile kaval kemiğine bağlıdır. Buradaki patellar tendonun iltihaplanması patellar tendinit olarak adlandırılır. Buradaki tendon dizin hareketliliği için kritik konumdadır. Öyle ki, dizi düz tutmak ve rahatlıkla hareket ettirmek bu tendonun sağlıklı olması gerekir. Bu tendon çeşitli nedenlerle hasar alabilir. Özellikle de atlama, zıplama gibi hareketlerin yoğun yapıldığı sporlarda (voleybol ve basketbol gibi) bu durum söz konusudur. Bu haliyle jumper’s knee olarak da adlandırılır.

Patellar Tendinitin Belirtileri

• En yaygın belirti diz kapağı ve çevresinde ağrıdır. Ağrı en çok da diz kapağının ön kısmında hissedilir.
• Ağrı, hareketle birlikte artabilir, egzersiz ve yoğun fiziksel aktivite bu ağrıyı artırabilir.
• Hareket esnasında zorlanma hissi
• İlgili tendonda şişlik, hassasiyet

Patellar Tendinit Nedenleri

Patellar tendinit, diz kapağı (patella) ile kaval kemiği arasındaki tendonda gelişen bir zorlanma ve irritasyon durumudur.  En sık nedeni tekrarlayan yüklenmelerdir. Patellar tendinitin nedenleri şu şekilde belirtilebilir;

• Aşırı kullanım: Sürekli sıçrama, koşma, ani durma ve yön değiştirme. Özellikle basketbol, voleybol gibi sporlarda sık görülür.
• Kas dengesizlikleri: Ön bacak kasları (quadriceps) çok güçlü, arka kaslar (hamstring) zayıf veya gergin olabilir. Bu dengesizlik tendon üzerine ekstra yük bindirir.
• Kas sertliği ve esneklik eksikliği: Gergin quadriceps veya hamstring kasları diz üzerindeki çekiş kuvvetini artırır.
• Antrenman hataları: Ani yük artışı, yetersiz ısınma, uygun olmayan egzersiz tekniği
• Zemin ve ekipman: Sert zeminlerde antrenman, uygun olmayan spor ayakkabısı
• Mekanik sorunlar: Diz kapağının hizalanma problemleri, ayak basış bozuklukları (örneğin içe basma)
• Fazla yük ve kilo: Vücut ağırlığının artması tendon üzerindeki stresi artırır.

Tedavi

Patellar tendinit tedavisinde temel yaklaşım cerrahi dışı yöntemlerdir ve süreç genellikle yükün azaltılması ile başlar; ağrıyı artıran özellikle sıçrama ve koşu gibi aktiviteler geçici olarak sınırlandırılır. Ağrı ve hassasiyeti azaltmak için düzenli aralıklarla soğuk uygulama yapılabilir ve gerekli durumlarda anti-inflamatuvar ilaçlardan yararlanılabilir. Tedavide fizik tedaviden de yararlanılabilir. Bu aşamada quadriceps ve hamstring kaslarının esnekliğini artırmaya yönelik egzersizler ile kuvvetlendirme programları uygulanarak tendonun yük taşıma kapasitesi artırılır. Destekleyici olarak patellar tendon bandı kullanımı bazı hastalarda rahatlama sağlayabilir. Şikayetlerin uzun sürdüğü veya kronikleştiği durumlarda enjeksiyonu uygulamaları düşünülebilir. Nadir de olsa cerrahiden de yararlanmak gündeme gelebilir. Ameliyat ile hasarlı tendon çıkarılır. Sağlam tendonlar birbirine dikilir ve bu yapı yeniden diz kapağına dikilir.

Dizi Sağlıklı Tutmak Mümkün mü?

Hem diz kapağını, hem de dizdeki diğer tüm parçaları sağlıklı tutmak mümkün. Peki, ama nasıl?

• Aşırı kilodan kaçının
• Ağrı durumunda dizi dinlendirin, aktiviteyi durdurun, gerekirse buz uygulayın, dizi ağrıtan o spesifik aktiviteden kaçının
• Bacak kaslarınızı güçlendirmeye yönelik egzersizler yapın. Unutmayın, vücuttaki en büyük kas grubu da yine bu kaslardır.
• Uyluk ön ve arka kaslarını uzatmak için yapılan egzersizler de faydalı olacaktır.

Patellar Tendinit yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Diz sorunlarının tedavisinde ameliyatsız uygulamalar

Tıbbın birçok alanında daha az girişimsel işlemle hastaya şifa vermeyi amaçlayan tedavi modaliteleri geliştirilmektedir. Yani hastayı ameliyat etmeden, anestezi vermeden, büyük müdahaleler yapmadan, hastaya zahmet vermeden ufak müdahalelerle bir iyilik hali sağlamak… Ortopedide ise en sık karşılaştığımız problem eklemlerle ilişkilidir. Kişilerin, eklemleri kireçlenebilir, hasar alabilir, farklı bir dizi hastalıkla karşılaşabilir. Tüm eklemler arasında ise bu sorunlar en sık dizde görülür. Bu nedenle diz eklemi hasarını tedavi etmeye yönelik birçok biyolojik yöntem geliştirilmiştir. Bu uygulamalar ilgili maddenin (hyaluronik asit, kök hücre, eksozom gibi) diz eklemine enjekte edilmesini içerir.

Diz Kök Hücre Tedavisi

Kök hücre özellikle diz ekleminde kıkırdak hasarı varlığında uygulanır. Eklemdeki inflamasyonu azaltmak ve onarım sürecini hızlandırmak için kök hücre uygulamaları düşünülür. Diğer enjeksiyon uygulamaları içinde daha uzun süreli iyilik hali sağlama potansiyeli mevcuttur.

Kök hücreler iki yöntemle elde edilebilir.; kişinin yağ dokusundan ya da kemik iliğinden. Bu haliyle kök hücre toplanma süreci ameliyathane şartlarında yapılır. İşlem genellikle maksimum 1 saat içinde tamamlanır.

Diz kök hücre tedavisi özellikle eklem kireçlenmesi olan hastalara uygulanır. Daha çok da erken ve orta evre olgularda… Bazen menisküs yaralanmalarında da esas tedaviye (cerrahi) ilaveten iyileşmeyi hızlandırmak için kullanılabilir.

Diz kireçlenmesi olan hastalarda kök hücre tedavisi ağrıyı azaltabilir, hareketliliği artırabilir. Etkisini 2 yıla kadar gösterebilir.

Hyaluronik Asit

Hyaluronik asit, diz eklem sıvısında doğal olarak bulunur. Bu sıvı eklem içindeki yapıların kayganlığını artırır, sürtünmeyi azaltır, dizin hareket etmesini kolaylaştırır. Böylece kişi daha rahat hareket edebilir, ağrıları da azalır.

Hyaluronik asit uygulaması poliklinik şartlarında kolaylıkla yapılabilen bir işlemdir. İlgili maddenin diz eklemine enjekte edilmesini içerir. İşlem genellikle 15 dakika içinde tamamlanır. Tek doz yapılabileceği gibi doz sayısının artırılması da mümkündür.

Özellikle diz kireçlenmesi olan hastalarda hyaluronik asit enjeksiyonundan yararlanılabilir. Her seviyeden olguda düşünülebilir.  Etkisi 1 yıla kadar sürebilir. İlk etkisini ise işlemden sonra en erken bir hafta içinde vermeye başlar. Uygun hastalarda yaşam kalitesine katkıda bulunabilir.

Diz Eklemine Eksozom

Eklem hasarını onarmaya yönelik son yıllarda kullanılan bir diğer tedavi de eksozomlardır. Eksozomlar, hücrelerin salgıladığı çok küçük yapılardır. İçlerinde büyüme faktörleri ve proteinler mevcuttur. Bu içerikler, hasarlı dokularla iletişim kurarak iyileşme sürecini tetikleyebilir.

Özellikle kireçlenme olgularında eklemdeki inflamasyonu azaltarak ağrının hafiflemesine katkı sağlayabilir. Hastanın hareket kapasitesini artırabilir. Ek olarak menisküs ve bağ yırtıklarında, kıkırdak hasarı olgularında eksozom uygulaması düşünülebilir.

Diz Eklemine Kortizon Enjeksiyonu

Diz içine yapılan kortizon (steroid) enjeksiyonu, temel olarak iltihabı hızlı şekilde azaltmak ve ağrıyı kesmek için uygulanır.

Kortizon güçlü bir anti-inflamatuardır ve iltihabı baskılar. Eklem içindeki şişliği azaltabilir. Ağrıyı hızla düşürebilir. Hareketliliği artırabilir. Bu haliyle kireçlenmesi ve yoğun ağrısı olan hastalarda uygulanabilir. Yukarıdaki diğer yöntemlerden en önemli farkı kortizonun çok uzun süredir uygulanıyor olmasıdır. Bu haliyle vereceği sonuçlar daha iyi bilinmektedir.

Uygun hastalarda hızlı etki eder (1 ila 3 gün içinde), ancak etkisi de kısa sürelidir. Ortalama 2 ay kadar bir etki süresi olabilir.

Sonuç

Bu tedavilerle ilgili bilinmesi gereken en önemli konulardan biri bu maddelerin dizdeki problemi yapısal olarak çözmeyeceğidir. Yani herhangi bir enjeksiyon ile dizdeki kireçlenme geri döndürülemez. Ancak hastaların hayat kalitesini iyileştirebilir. Ağrıyı azaltıp, kolay hareket etmeyi sağlayabilir.

Diz Enjeksiyonları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Diz enjeksiyonları hakkında hastalarımızdan sıklıkla gelen sorulara yanıt verdik.

Diz enjeksiyonu nedir?

Diz enjeksiyonları, diz ağrısını azaltmak, hareket kabiliyetini artırmak ve eklem fonksiyonlarını desteklemek amacıyla eklem içine uygulanan tedavilerdir. Bu amaçla farklı farklı medikal ürünler kullanılabilir. Enjeksiyon uygulaması hyaluronik asit, kök hücre ve eksozom gibi maddeleri içerebilir.

Diz enjeksiyonları hangi hastalıkların tedavisinde kullanılır?

Günümüzde diz enjeksiyonları birçok diz hastalığında kullanılabilir. Bunlar arasında diz kireçlenmesi (osteoartrit), menisküs yaralanmaları, kıkırdak hasarları, iltihabi eklem hastalıkları ve spor yaralanmaları yer alabilir. Diz enjeksiyonu ile kişinin dizindeki ağrının azalması, hareketliliğin artması amaçlanır.

Dize ne enjeksiyonu yapılır?

Dize yapılan enjeksiyon uygulamaları arasında en yaygın olanları, hyalüronik asit, PRP, kortizon ve kök hücrelerdir. Kişi için hangi maddenin uygun olduğuna ortopedi hekimi ve hastanın kendisi birlikte karar verir. Kişinin yaşı, ağrının nedeni, kireçlenmenin şiddeti, hareketliliği, beklentileri gibi bir dizi faktör değerlendirilir ve bir karar verilir.

Diz enjeksiyonu ağrı yapar mı?

Dokuya bir iğne girdiği için kişi hafif bir rahatsızlık hissedebilir. Ancak bu büyük ya da uzun süreli bir acı ya da ağrı değildir. Hastaların çok büyük bir bölümü herhangi bir ağrı duymadığını ifade eder.

Diz enjeksiyonu ne kadar sürer?

İşlem genellikle 5-15 dakika içinde tamamlanır ve hastanede yatış gerektirmez.

Enjeksiyonun etkisi ne zaman başlar?

Bu bahsettiğimiz etken maddeler arasındaki temel farklardan biri ilacın faydasını ne zaman göstereceğidir. Kortizon enjeksiyonları etkisini neredeyse hemen gösterirken, PRP ve hyalüronik asit tedavilerinde etkinin ortaya çıkması birkaç hafta alabilir.

Etkisi ne kadar devam eder?

Enjeksiyonlar arasındaki bir diğer önemli fark da etkinin ne kadar süreceğidir. Örneğin kortizon hemen etkisini göstermesine rağmen etki süresi 2-3 ay ile sınırlıdır. Ancak daha yavaş etkisini açığa çıkaran kök hücre ve hyalüronik asit gibi tedavilerin etki süresi 1 yılı geçer.

Enjeksiyondan sonra günlük yaşama ne zaman dönülebilir?

Aynı gün içinde rahatlıkla günlük yaşama dönülebilir. İlk 2 gün ağır egzersizler yapmaktan kaçınmak gerekir.

Diz enjeksiyonları ameliyat ihtiyacını ortadan kaldırır mı?

Burada diz enjeksiyonlarının faydasını anlamak önemli. Enjeksiyonlar, dizde oluşmuş yapısal bir hasarı geri döndüremez. Amaç, ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmaktır. Hastanın yoğun bir kireçlenmesi varsa burada doğrudan ameliyatı yani diz protezini düşünmek gerekir. Ancak orta seviyelerde bir kireçlenme varsa enjeksiyonla hastaya fayda sağlanabilir.  Ayrıca, gerekli önlemleri de alarak diz eklemindeki kireçlenmenin ilerlememesi amaçlanabilir. Böylece ameliyat kararı ötelenebilir.

Diz Enjeksiyonları yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Hamstring, uyluğun arka tarafında yer alır ve bacak hareketlerinde büyük rol oynar. Kalça ve diz hareketlerinde görev alır. Hamstring kası, özellikle diz ekleminin bükülmesine katkı sağlar. Spor müsabakası esnasında koşma ve zıplama gibi temel hareketlerin rahatlıkla yapılabilmesini olanaklı kılar. Yalnızca spor değil günlük yaşamın en basit hareketlerinden olan yürümeyi de daha rahat, akıcı halde tutar.

Hamstring kası çeşitli nedenlerle gerilebilir, zorlanabilir ve nihayetinde yaralanabilir. Özellikle ani hareket, kayma, ağır kaldırma gibi durumlar bu kası ciddi anlamda zorlayabilir. Spor öncesi kasın yeterince ısınmaması, ani hızlanmalar, ani durma, ani yön değiştirme, daha önce hamstring sorunu yaşamak hamstring yırtılmalarına zemin hazırlayabilir. Bazı spor branşlarında bu durum daha sık görülebilir. Futbol, tenis, atletizm ve basketbol bunlar arasında yer alır. Günümüzün elit futbolcularından biri olan Dembele ve ünlü koşulu Usain Bolt hamstring sakatılığı geçiren binlerce sporcudan sadece ikisidir.

Tanıda ise röntgen ve MR’dan yararlanılır.

Hamstring Yırtığı Belirtileri

Yırtığın derecesine göre belirtilerin şiddetinde ve çeşitliliğinde farklar olabilir. Nedir, en sık rastladığımız belirtiler?

• Gerginlik ve hassasiyet (hafif olgularda)
• Uyluğun arka kısmında ani ve keskin ağrı
• Kasın içinde “kopma” hissi
• Yürürken zorlanma (şiddetli olgularda)
• Morarma ve şişlik
• Dizi bükmede güçlük

Hamstring Yırtığı Dereceleri

Hamstring yırtıkları üç farklı derecede görülebilir. Hafif bir yırtık söz konusu olabilir. Yani kaslarda sadece zorlanma vardır. Orta şiddetteki olgularda kaslarda kısmi yırtık vardır. Burada hastanın ağrısı olur, güç kaybı da belirgindir. Grade 3 olarak da tarif edilebilecek tam yırtıklar ise ciddi olgulardır. Kas tamamen kopmuştur. Kişinin şiddetli ağrısı vardır. Ciddi fonksiyon kaybı mevcuttur.

Hamstring sakatlığından korunmak için düzenli esneme, doğru ısınma ve kas dengesini koruyan antrenmanlar vazgeçilmezdir. Güçlü ve esnek bir hamstring, hem performansı artırır hem de tekrar sakatlanma olasılığını azaltır.

Hamstring Tedavisi

Hamstring yırtıklarının çok büyük bir bölümü evde dinlenme, soğuk uygulama, bandaj kullanımı gibi basit uygulamalarla giderilebilir. Bazen ağrı kesici ilaçlara ve kas gevşeticilere de ihtiyaç duyulabilir. Fizik tedavi, güçlenme ve esneklik kazanma egzersizleri gündeme alınır. Ancak bazı olgularda özellikle tam kopmalarda veya tendonun kemikten ayrıldığı durumlarda cerrahi gerekebilir.

Hamstring yırtığı ameliyatı kopmuş olan kasın/tendonun kemiğe ya da kasın sağlam kısmında cerrahi dikişlerle yeniden bağlanmasını içerir. Özellikle genç hastalarda, sporcularda, fiziksel olarak aktif bir yaşam sürenlerde mutlaka cerrahi müdahale düşünülür ve fonksiyonun geri kazanılması amaçlanır. Ameliyat sonrası fizik tedavi gerekebilir.

Hamstring kası yırtıkları birçok etli sporcuyu etkilemiştir. Bunlardan bazıları minör olgular bazıları majördür. Örneğin, halen aktif futbolculuk kariyeri devam eden Dembele tekrarlayan hamstring problemleri nedeniyle ameliyat olmuştur. Usain Bolt’da yine yarışma esnasında hamstring yırtığı yaşamıştır.

Hamstring Yırtığı yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Menisküs yırtığı ameliyatı ortopedide en sık uygulanan prosedürlerden biridir. Bu ameliyatların çok büyük bir kısmı yırtılan meniküsün dizden tamamen çıkarılmasını (menisektomi) içerir. Bazı uygun vakalarda ise menisküsün tamir edilmesi düşünülebilir.

Günümüzde tıbbın evrildiği noktalardan biri de hasta bir organı, dokuyu tamamen alıp çıkarmak değil, onu mümkün olduğunca korumak, olduğu yerde muhafaza etmek, iyileştirmek ve kişinin o dokudan/organdan halen yararlanabilmesini sağlamaktır. Menisküs yırtığı tedavisinde de özellikle gelişen yöntemler ve yapılan çalışmalar sayesinde bakış açısı bu noktaya doğru ilerledi. Bazı çalışmalar menisküs dokusunun korunması ile ilerde kireçlenme riskinin azalabileceğini paylaştı. 

Ancak tüm menisküs yırtıklarının tamiri mümkün değil. Uygun vakanın seçilmesi şart…

Menisküs Yırtığı Dikilebilir mi?

Evet. Menisküs yırtığı dikilebilir hasta yaşamına sağlıkla devam edebilir. Burada önemli olan uygun hastanın seçilmesidir. Yırtığın özellikleri, hastanın yaşı, aktivite durumu ve beklentileri menisküs yırtığının tamir edilmesi için ilk değerlendirilmesi gereken kriterlerdir.

Uygun hastalarda menisküs yırtığı dikilir, anatomik bütünlük sağlanır, fonksiyon yeniden kazandırılır. Nihayetinde dizin doğal yapısı korunur. Bu uzun vadeli bir yatırımdır, özellikle de genç hastalarda.

Ameliyat artroskopik olarak yapılır. Yani ekleme küçük kesilerden ulaşılır. Yırtılmış menisküs dikişlerle veya bazen de implant ile bir araya getirilir. Yırtığın tipi burada ameliyatın hangi şekilde yapılacağını belirler.

Hangi Menisküs Yırtıkları Tamir Edilmeye Uygun Olabilir?

Menisküs yırtığı tamirinden tatmin edici bir sonuç almak için hastanın çok iyi değerlendirilmesi gerekir. Yırtığın konumu, kanlanması, boyutu, şekli, tipi oldukça önemlidir. Hatanın aynı anda farklı bir diz problemi olup olmadığı da kritiktir (ön çapraz bağ kopması gibi). Yaş, fiziksel aktivite durumu, kök yırtık olup olmadığı önemli detaylardır. Peki, ilk bakışta hangi menisküs yırtıklarının tamir edilmeye uygun olduğu belirtmeye çalışalım:

• 1-4 cm arası ebattaki yırtıklar
• Kırmızı-kırmızı zon yırtıklar
• Vertikal yırtıklar
• 40 yaş altı genç aktif hastalarda görülen yırtıklar
• Profesyonel sporla uğraşan kişilerde görülen yırtıklar
• Akut yırtıklar
• Eş zamanlı ön çapraz bağ tamiri yapılan hastalar

Menisküs Tamiri Ameliyatı

Menisküs tamiri ameliyatlarının tamamı kapalı olarak yapılır. Yırtığı tipine göre tamirin şekli de değişir. Tamir içerden dışarı yapılabilir, dışardan içeri yapılabilir ya da hepsi içeride yapılabilir. En sık yapılan ameliyat tekniği içeriden dışarı onarımdır. İki kollu iğne ile eklemin içinden dışına doğru yırtılmış menisküs dikilir.

Sonuç: Menisküs Tamiri

Menisküs dokusunun korunması günümüzde artan bir trend ve hastaya uzun dönemli fayda sağladığı da bilimsel bir gerçek. Bu nedenle uygun hastalarda menisküsü tamamen çıkarmak yerine menisküsü tamir etmeyi mutlaka düşünmek gerekir. Farklı çalışmalar olmakla birlikte her 4 hastadan 1’inde menisküsün tamir edilme şansı olabilir.

Menisküs Yırtığı Tamiri yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.

Kadınların en sık yaşadığı sağlık sorunlarından biri şüphesiz kemik erimesidir. Kadınlarda kemik erimesi özellikle menopoza girme ile başlar. Menopoza giriş yaşı geniş bir aralıktır. 45 ila 55 yaş arası olarak belirtilebilir. Bu yaş, toplumdan topluma da değişiklik gösterebilir. Menopoz burada gerçekten ciddi bir etkendir ve bu verilerle de gösterilmektedir. Öyle ki, bu döneme kadar kemik kütle kaybı binde 5 iken, menopoz ile birlikte yıllık yüzde 3 seviyesine kadar çıkar. Bazı kadınlarda zaman içinde kemik kütlenin neredeyse yüzde 25’ine kadar bir kayıp yaşanabilir.

Menopozla birlikte kemiklerde erime başlayıp, direnç kaybı gündeme gelebilir. Sonuçta da basit bir düşme ile dahi kemiklerde farklı ölçüde kırıklar oluşabilir. Bu kırıklar omurgada olabileceği gibi diz ve kalça gibi eklemlerde de olabilir.

Kemik Erimesi Nedir?

Kemik erimesi yani osteoporoz, kemiklerin içinde yer alan kalsiyumun azalması yani kemiklerin adeta içinin boşalması ve bu haliyle de kemiklerin kırılmaya açık bir hal almasıdır. Daha çok kadınlarda görülür. Ancak erkeklerde de rastlamak mümkündür. Kemik yoğunluğu ölçümü testi ile kişide ne derece bir kemik kaybı olduğu kolaylıkla tespit edilebilir.

Kadınlarda Kemik Erimesi Tedavisi

Kemik erimesi aslında erken yaşlardan itibaren yönetilmesi gereken bir olgudur. Zira kemik erimesi aslında yaşamın doğal bir sürecidir. Burada en önemli iki noktadan bahsedilebilir; ilki D vitamini, ikincisi ise egzersizlerdir. Kişi aslında D vitamini depolarını dolu tutup, egzersizle de eklemlerini esnek ve kaslarını güçlü tutarsa kemik erimesinden en az oranda etkilenebilir.

Kemik erimesinin en ciddi çıktısı ise kemik kırıklarıdır. Omurgada ya da eklemlerde kırıklar meydana gelebilir. Bu durumda uygun yaklaşım ile bu kırıkların tedavi edilmesi gerekir.

Omurga kırıklarında stabilizasyon gerekir. Eklemlerde meydana gelen kırıkların da yine sabitlenmesi gerekir. Daha ileri olgularda ise protez ihtiyacı gündeme gelebilir.

Kemik Erimesi Olanlar Ne Yapmalı?

Peki, bir kadın kemik erimesi olabileceği konusunda uyarıldı ya da ilgili testler ile bu durum açıkça ortaya kondu. Ne yapılmalı? Bazı basit yaşam modifikasyonları ile daha hem kemik erimesinin yoğunluğunu azaltmak mümkün olabilir hem de kemik erimesinden daha az etkilenecek bir vücuda sahip olunabilir. Peki, bunlar nelerdir?

• 30-40 dakika tempolu yürüme, koşma
• Süt ve süt ürünlerinin tüketimine özen gösterme
• Sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmama
• Tuzu kısıtlamak
• Çay ve kahveyi azaltmak
• Et tüketimini abartmamak
• Doğal D vitamini kaynağı olarak güneşten yararlanma ve gerekirse hekim önerisiyle D vitamini takviyesi başlama

Kadınlarda Kemik Erimesi yazısı ilk önce Doç. Dr. Tuna Pehlivanoğlu üzerinde ortaya çıktı.